こんにちは、ＫＡＷＡＳＥＭＩです。
この本は「行動を変えると人生が変わるヒント」がわかりやすく書かれています。人生を変えるヒントが欲しい方にお勧めの本になります！今、この本と出会ったのも何かの縁。感謝！
【この本から学んだポイント３つ】
①職場に3人の友人がいると幸福度UP!
②根拠のない自信が重要!
③自己選択が幸運の鍵!
私はこの本を読んで「自分に必要な行動のヒント」がわかるようになりました！本は人の心を動かす『力』ががあります。素晴らしい!(^^)!
１人生が変わるメンタルハック大全の著者：メンタリストDaiGoさんとは
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のテレビ番組に出演。企業の戦略パートナー、研修や講演、コンサル、教育誌の連載、政治家への指導も手掛ける。著書は累計270万部突破、ニコニコ動画の公式チャンネルの会員数は常に上位を誇る。主な著書に「メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉」「メンタリストDaiGoのポジティブ辞典」（小社刊）「自分を操る超集中力」（かんき出版）、「一瞬でYESを引き出す心理戦略。」（ダイヤモンド社）などがある。
引用：人生が変わるメンタルハック大全より
☆ご自分で開発した「朝1時間勉強法」で難関試験を最短で合格されているすごい方になります☆
２職場に3人の友人がいると幸福度UP!
TUBUYAKIさん私の友達になってもらえますか？友達が3人いると幸運になれるみたい！お願いします(≧▽≦)
少し考える時間をください!(^^)!友達3人ということはあと1人どうするの？あてはあるの？！職場に友人が3人いると幸福度が上がるみたいね！頑張ってね♡
職場に3人の友人を作ると人生の満足度が９６％上昇する
人間関係の良し悪しで、生活の質は大きく左右されますが、規則正しく健康的な運動や食生活をすることよりも、良い人間関係を保っていることで2倍も寿命が長くなり、健康でいられることもわかっています。（中略）
どのような人間関係を築けば、良いのでしょうか。これについては、具体的な数字がわかっています。職場に3人友人がいることが目安です。
2004年にアメリカで大手世論調査会社のギャラップ社が500万人を対象に友人が個人の幸福度にどの程度の影響を与えるか、どんな条件で人は幸せになるのかについて調査をしました。
この調査によれば、職場に3人以上の友人がいると、人生の満足度が９６％上昇するという結果が出ています。（中略）
3人の友人がいることで、自分の給料への満足度も２００％上昇し、給料が3倍に上がるのと同じ効果を得られることもわかっています。
引用：人生が変わるメンタルハック大全より
職場に友達を3人作ると人生の幸福度が爆上がりします(≧▽≦)
本著のデータでは職場に「職場に3人以上の友人がいると、人生の満足度が９６％上昇する」・「自分の給料への満足度も２００％上昇し、給料が3倍に上がるのと同じ効果を得られる」とあります。友達がいるだけでこれほどに、人生の満足度と給料への満足度が上がることを初めて知りました。色々な研究のデータがあるのですね。ビックリ！
私は職場ではよく話す同僚はいますが、休日に2～3人で遊びに出かける人はいませんでした。仕事の同僚と仲良くなるよりも、それ以外の友達付き合いがあれば良いのではないかと考えていました。仕事のメンバーと休日に合うと仕事の延長線になってしまい上手く気分転換ができないと考えていました。
今回、このデータを知ることで考えを改めようと考えました。
職場で友人を3人作りそして気兼ねなく出かけられるようになると決心しました!(^^)!
しかし、職場で改めて3人も友人になってくれる人がいるが心配です！
次の章で取り上げさせて頂いた「根拠のない自信」マインドで頑張るぞ！
単純な自分にビックリ！
3人で出かけられるような気の合う友人を作り人生の満足度がどれほど上がるかチャレンジしてみます！
外国のデータであるため、日本人にそのまま通じるか自分を通して検討してみたいと思います(≧▽≦)
３根拠のない自信が重要!
いつも言いますが私「自信がありません」どうすればいいですか？何事もにも失敗への不安が先行して、何もできません！
本著では考え方を少し変えると失敗には負けない挑戦力を高めることができるみたいよ♡目からウロコの内容だからKAWASEMIも本著を手に取って読んでみてね!(^^)!
「根拠なき不安」を「根拠なき自信」に変える方法
「挑戦できる人」と「できない人」の違いは、いったい何でしょうか？
それは「失敗に対する考えた方が大きく違うか」という点であることが、さまざまな研究でわかっています。
簡単にいうと、失敗する恐れがなくなれば、「挑戦する楽しみ」しか残らないので、色々なことに挑戦できるようになるというわけです。
挑戦力を高める上で大事なことは、「失敗しないようにする」ことではなく、「失敗してもいいと思えるようになる」という感覚をもつことです。
失敗から多くを学んで、失敗してもまた立ち上がれるという自信をつけることが大事です。（中略）
ここでの「自信」とは「自分の未来や自分の人生などは、自分の力で変えることができる！」と信じる力のことと定義しておきましょう。
専門用語では「自己効力感」といいます。
「自分だったらここまでできる」「自分なら大丈夫」。そのような自己効力感をもつことが重要なのです。
では自己効力感を作るにはどうすればいいのでしょうか？（中略）
おすすめしたいのは筋力を鍛えることです。「自己効力感の養成に一番効果的なのは身体を鍛えること」と指摘する専門家もいるほどです。
引用：人生が変わるメンタルハック大全より
根拠なき自信を持つには「失敗してもいいと思えるようになる」という考えを持つこと。そして、失敗から多くを学んで、又、立ち上がる自信をつけることがポイントになります!(^^)!
私は「失敗から学ぶこと」や「何度もチャレンジすること」は頭では理解できていても上手く行動がとれませんでした。
正直、失敗は怖いですし、嫌です！だから、自分の人生を振り帰ってみても常に安全な方を選択し、リスクを取ってまでもチャレンジする機会が殆どありませんでした。そのため、年齢だけがかさみあの時チャレンジしていれば人生変わったかもと「愚痴」がポロリと出る人生になっています・・。
自分にもっと自信を持てたらチャレンジできるかもしれない！
その答えが、ありました!(^^)!
自分の「自己効力感」を持つことになります！
なんと、筋トレをすると高まるそうです(≧▽≦)
他のやり方も本著にわかりやすく書かれています。ご興味を持たれた方は是非お手に取って読んで頂けたら幸いです！
筋肉を付けることと「自己効力感」を高めることは繋がっているようです！
私は今日から筋トレを始めます！そして「自己効力感」を高めていきます(≧▽≦)
これからの自分の人生をどうするか考えたときに、やりたいことが出来たら失敗を恐れずにチャレンジをしてみようと思いました!(^^)!
未来は誰も予測できません！やりたいことにチャレンジすることで失敗もすると思いますが、学びも得られるはずです！
自分人生が最後の時に「あれをやればよかった～」「これをやればよかった～」が多くならないように、できる範囲でチャレンジしていこうと決心しました!(^^)!
４自己選択が幸運の鍵!
私は優柔不断で決断力がありません。人に決めてもらう方が楽です！そんな私でも自分で自己決定できるようになりますか？
自己決定ができるようになると、寿命が伸びる・人生の満足度が向上する効果があるみたい！自分の判断で決めることは時に大変かもしれないけれど良いこともあるみたい!(^^)!
自己選択こそが人を幸せに導く
判断力を上げるために必要なことを解説します。判断力が上がると寿命が伸び、人生の満足度も向上します。ぜひ取り組んでください。
覚えておいていただきたいのは、基本的に「最適な判断というものはない」ということです。未来はわからないからです。未来がわからなければ、その判断が適切かどうかもわからないのです。
では、なぜ判断力が必要なのかというと、判断をしなければ行動できないからです。行動しなければ未来もやってきません。（中略）
人に決めてもらうことが多い人は、自分で判断するようにしましょう。「自信がないから決められない」という人は、因果関係が逆です。自信がないから他人に決めてもらっているのではなく、他人に決めてもらっているから自信がないのです。小さなことでも構わないので、判断材料を地道に集める。そして自分自身で決めることです。
引用：人生が変わるメンタルハック大全より
自己選択は自分の人生を幸せにしてくれます！又、自分の判断力も高まり寿命や満足度も向上します！自分で判断することはとても重要です！
自己判断を求められたときに、正しい判断をしなければと考えてしまいます。
しかし、未来を予測することは誰にもできません！
そのため、基本的に「最適な判断はというのはない」ということになります！
私はこの考え方を知って、とても安心しました。
私は判断を迫られたときに何を選択すれば良いのか悩んでしまう傾向ありました。
未来は誰も予測できない！
この言葉を聞いて、今まで悩んでいた自分は何だったのか？と肩の力が抜ける気分でした。こうなってほしいという思いはありますが、未来を予測することは不可能です！
自分で決めることが難しいと判断すると、人に決めてもらうことも多々ありました。それも、悪いことではないと思いますが、それでは自分の判断力を高めることには繋がりません。自分の人生を幸せにするには自分で判断する力を養っていかなければなりません！
未来は予測できません。ということは「正解はない」と考えても良いのではないかと思います！
だからこそ自分が後悔しないことや楽しめる方を選んでも良いのではないかと考えました!(^^)!
これからの人生はなるべく自分で判断して決めていくこと。そして、行動をする！「失敗を楽しむ」位の気持ちで筋トレをしながら生きていこうと思います!(^^)!
本著と出合わなければ知りえることができなかった内容だと感じています！
本との出会いに感謝しかありません！
「人生を変える」ということは「行動を変える」ということ。
引用：人生が変わるメンタルハック大全より
私は本著を読み人生を変えるヒントを多くいただくことができました！
より自分らしく楽しく幸せになれるように、行動を変えていくぞ!(^^)!
感謝！
☆良い本との出会いに感謝☆
5.学びとまとめ
【本著から学んだこと】
人生が変わるメンタルハック大全この本から多くの学びを頂きました。
職場に3人の友人がいると幸福度UPでは、3人の友達を作ることで人生の満足度が９６％向上・自分の給料への満足度も２００％上昇するとあります！
正直ビックリしています!(^^)!
人生の満足度だけでなく、給料への満足度も２００％も上げてくれることに衝撃を受けました！
私は職場で遊びに行ける友達がいません。これから人体実験ではありませんが、職場で3人友達を作り気兼ねなく遊びに行ける関係を築き、自分の人生の幸福度が９６％向上と給料への満足度も２００％UPするがチャレンジしています(≧▽≦)
根拠のない自信が重要では、失敗を恐れず、挑戦し続ける気持ちを育てていくことが大切になります。言葉ではわかっていても、失敗したくありません！失敗することに対しての考え方を根本から変える必要があります。
「失敗したくない」→「失敗してもいい」又は「失敗を楽しめるようになる」
この考え方を持てると挑戦力が高まります!(^^)!
根拠のない自信を高めるにはさらにポイントがあります！それが、筋トレです(≧▽≦)
筋トレを行うことで自己効力感を高める効果があります！筋肉は裏切らない!(^^)!
私は今日から筋トレを開始して、新たな挑戦をするときまで「自己効力感」を高めていきます！本との出会いは人生を変えるパワーがあると感じました。感謝しかありません(≧▽≦)
自己選択が幸運の鍵では自分で判断することは寿命を伸ばしかつ人生の満足度も向上してくれます！私は自分で判断することがとても苦手でした。そのため、困ると他人に決めてもらうことも多々ありました。自分で判断して決めることが恐れていたかもしれません。判断することは「正解」を選ばなければいけないと、自分の中で勘違いをしていました。本著では基本的に「最適な判断というものはない」とあります。それは、未来は誰も予測できないからです！私はこの文章を読み、今まで悩んでいた自分が「何だったんだろう」と感じました。未来は誰も予測できないのに、何をそんなに悩んでいたのかと思いました。ドラえもんがいたら、今から過去の自分に伝えてあげたい気持ちです！他人に決めてもらうことも悪いことではないと思います。私はこれからの人生をなるべく自分で判断して生きていこうと本著を読んで改めて感じました！
自己選択ができるようになり幸福度と寿命を上げていくぞ～!(^^)!
本著には94のメンタルハックが書かれています！
どの内容も目からウロコが落ちる情報ばかりです(≧▽≦)
ご興味を持たれた方は是非お手に取って頂けたらと思います！
本との出会いに感謝!(^^)!
本を読み新たな知識が得られることは人生のプラスになると改めて実感しました。本との出会いに感謝しかありません！
ブログで私が紹介させて頂いた内容は一部でしかありません。まだまだお伝えできていない素晴らしい内容があります。ご興味を持たれた方は是非、本著をお手に取って頂けたらと思います。本との出会いはいつも素晴らしいと感じています。感謝！
【本著から学んだこと】
①職場に3人の友人がいると幸福度UP！
②根拠のない自信が重要！
③自己選択が幸運の鍵！
☆これからも色々な本を読んでいき多くの知識を頂いていきます！感謝☆
☆お伝えしきれなかった素晴らしい内容もまだまだあります。ご興味を持たれ た方は是非お手に取って読んで頂きたい本です☆
人生が変わるメンタルハック大全を書いて下さったメンタリストDaiGoさん
発行者の石塚明夫さん
発行所の株式会社セブン＆アイ出版さん
本の発行に携わったすべての皆さん
☆良い本をありがとうございました☆
☆感謝感激です☆
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