KAWASEMIです!

この本は「メンタルと目標」の素晴らしさがわかりやすく書かれています。最強メンタルが欲しい方にお勧めの本になります!今、この本と出会ったのも何かの縁。感謝!
【この本から学んだポイント3つ】
①メンタルは3つで構成されている!
②目標達成にはメンタルが必要!
③戦い方の質で強くなる!
1著者紹介:浮世満理子さんとは
全心連公認上級プロフェッショナルカウンセラー、メンタルトレーナー。
大阪府出身。アメリカで心理学を学び、帰国後「カウンセリングを日本の文化として定着させたい」という理念のもと、株式会社アイデアヒューマンサービスを設立。プロスポーツ選手などのトップアスリートや五輪チーム、芸能人、企業経営者などのメンタルトレーニングを行うかたわら、多くの方にカウンセリングを学んでほしいと教育部門アカデミーを設立し、心のケアの専門家の育成も行う。
引用:スポーツで120%の力を出す!メンタル強化メソッド45より


2メンタルは3つで構成されている!


スポーツの正解ではメンタルの強さがパフォーマンスに影響すると聞いたことがあります。そもそも、メンタルって何だろう?

メンタルは3つの要素で出来ているみたいよ♡「思考」「感情」「行動」が関係しているみたい。心ではないのね♡
メンタルを構成する3つの要素(中略)
メンタルとは、目標に向かって、私達を進ませるものだと考えられます。(中略)
メンタルと聞いて、一般的にイメージされる言葉のなかに、「努力」や「根性」「執念」「折れない心」「平常心」「精神」、「心」といったものがあるといいました。また、これらは、メンタルのなかの「思考」を表す言葉だ(中略)
メンタルのなかの「思考」と呼ばれる言葉の数々は、目標に向かって進み、困難を乗り越える推進力のようなものです。
メンタルを構成する要素は、他にもあります。
それは「感情」と「行動」という2つの要素です。
「感情」は、喜びや悲しみ、怒りなどいったように状況によって、天気のようにコロコロと変わるものです。(中略)
「行動」は、文字通り、目標達成へと導く「行動」の数々です。(中略)
メンタルは「思考」を土台にして、「感情」と「行動」とうまく連携を取りながら、私達を目標達成へと向かわせています。
引用:スポーツで120%の力を出す!メンタル強化メソッド45より
メンタルを構成するのは「思考」「感情」「行動」の3つになります!(^^)!
「思考」は「根性」「努力」「気合」等になります。
「思考」はその人の考え方になります!
ですから、その人の置かれている状況でいくらにも変化することがあります(≧▽≦)
又、目標に向かって前進する力でもあります!
私がサッカー部に所属していた時は「努力」と「根性」を先輩に叩き込まれたように感じます!
「感情」は嬉しい。楽しい。悔しい等の感情になります!
モチベーションに影響を与えます。
嬉しい・楽しい等前向な「感情」の時はモチベーションが上がります。
悲しい・悔しい等の後ろ向きの「感情」の時はモチベーションが下がってしまいます。
スポーツで自分がやりたいプレーが出来たときはモチベーションが上がります(≧▽≦)
しかし、自分の力が発揮出来なかったり、怒られてばかりですとモチベーションが下がってしまいます・・。
自分の過去の経験を照らし合わせても「感情」によってモチベーションが大きく変化していたと改めて感じました!
「行動」は目標を達成する為の行動になります。
部活で言うと日々の練習になります!
○○大会に優勝するために練習する等、目標を達成する為の「行動」です!(^^)!
メンタルは「思考」を土台に「感情」と「行動」が連携することで、私たちの目標を達成する原動力になります(≧▽≦)
3目標達成にはメンタルが必要!


私はメンタルが弱いです・・。メンタルの弱さは目標達成に影響しますか?

目標達成にはメンタルの影響を受けるみたい!メンタルを最強にしたいなら目標を明確にするといいみたいよ♡
メンタルが強力な武器かどうかは、「目標」次第
先ほど、メンタルは目標があって、はじめて必要とされるものだといいました。
あなたは今、自分なりの目標を持っているはずです。
ならば、メンタルも当然必要です。
メンタルが目標に向かう力であり、困難を乗り越える心強い武器であるならば、あとはトントン拍子に前へと進むはずです。(中略)
いずれの目標にしても、自分がそうなるんだと信じ切ることが大切です。
夢のような目標でも、具体的に達成までの道のりを思い描き、メンタルを適切な「思考」と「感情」と「行動」に保てていれば、勢いよく前進できます。(中略)
メンタルを武器にたとえたついでにいうと、銃(メンタル)は、明確な的(目的)があってこそ狙いを定めて撃てるというものです。(中略)
メンタルと目標は2つで1つ。強力なメンタルを手に入れるには、目標を明確化し、そこまでの道のりを具体的に思い描こう。曖昧な目標は、メンタルを弱くしてしまう。
引用:スポーツで120%の力を出す!メンタル強化メソッド45より
目標を明確化することで、メンタルは強力な武器になる!(^^)!
「メンタル」と「目標」は2つで1つの存在になります(≧▽≦)
「メンタル」があっても「目標」がなければ何をして良いのか路頭に迷ってしまします・・。
「目標」があっても「メンタル」がなければ、困難に打ち勝つこともできません・・。
「メンタル」を最強の武器にするには「明確な目標」が必要になります!
「目標」を達成する為の道筋が明確になることで、やるべき課題がより具体的にわかるようになります!(^^)!
その課題をクリアしていくことで、目標達成に近づいて行きます!
又、課題が少なくなることでモチベーションも高まります(≧▽≦)
ここで、注意点があります!
目標が曖昧だと、メンタルはどのように行動を取って良いのか路頭に迷ってしまい十分に力を発揮できなくなってしまいます・・。
「メンタル」を最強の武器にしたいのなら、目標は明確に立てることが重要になります!
目標を達成する人は目標を明確にして、メンタルを良い状態に保ち行動を起こし続ける人だと感じました(≧▽≦)
私はこれから「明確な目標」を立てることを意識し、メンタルを良い状態に保ち目標を達成できるかチャレンジしてみます!(^^)!
良い本との出会いに感謝!
4戦い方の質で強くなる!


自分のパフォーマンスを上げる方法は何かあるのかな?

極端な話になってしまうけれど、死ぬ1歩手前のパフォーマンスを出せる人は、勝っても負けても成長するみたいよ♡
戦い方の「質」を追求することで得られる「突破」
岩渕さんは承認のコールをしながら、場の雰囲気にのまれかけたらゆっくりし深呼吸をして「大丈夫。いつも通り」と言い聞かせて、体の力みを取り、戦い抜きました。
決勝戦の最後の数分間、激しいラリーで競った末に勝ちました。彼は今までで最高のパフォーマンスをして優勝したのです。(中略)
大事なのは、勝ち負けではありません。
戦い方の「質」です。そうして、死ぬ1歩手前のパフォーマンスをやり切った選手は、たとえ負けても絶対に強くなれるのです。(中略)
死ぬ1歩手前のパフォーマンスを出しきって、戦い方の「質」を高めることが大事。それが大きな自信になって、次の結果につながる。
引用:スポーツで120%の力を出す!メンタル強化メソッド45より
戦い方の「質」を変えることで自信と成長を得ることが可能になります!(^^)!
スポーツの場面で死ぬ1歩手前のパフォーマンスを出すことになります!
自分の力を出し切るプレーを行うことで、身体能力の向上や精神面で自信が高まるなど良い影響が得られます(≧▽≦)
死ぬ1歩手前のプレーができれば、勝ち負けは関係ありません!
このプレーが出来れば勝っても負けても、確実に心も体も強くなります!(^^)!
これが戦い方の「質」を変えることになります!
私はサッカー部の時、死ぬ1歩手前でプレーをしたことがありませんでした・・。
その為、補欠でベンチを温めることが殆どでした・・。
学生の時にこの考え方を知っていたら、レギュラーになれたかもしれません。
死ぬ1歩手前のプレーはかなりキツイと思いますが、ここまで自分を追い込める人は強くなると感じました。
再びサッカーで死ぬ1歩手前までのプレーはできませんが・・。(本当に死んでしまうかも・・)
何か目標を達成する為に全力を出し切ってチャレンジすることを、今後の人生に活かしていきます!(^^)!
良い本との出会いに感謝(≧▽≦)
☆良い本との出会いに感謝☆


5.学びとまとめ
【本著から学んだこと】
スポーツで120%の力を出す!メンタル強化メソッド45この本から多くの学びを頂きました。
メンタルを構成するのは「思考」「感情」「行動」の3つになります!(^^)!
「思考」は「根性」「努力」等の考え方になります!
置かれている状況によって変化します!(^^)!
「感情」は嬉しい・悲しい等の「感情」になります。
モチベーションに影響を与えます!
嬉しい・楽しい等、前向きな感情時はモチベーションが上がります。
悲しい等の後ろ向きな感情時はモチベーションが下がります・・。
「行動」は読んで字のごとく「行動」になります!
目標を達成する為に必要な「行動」です(≧▽≦)
「思考」を土台として「感情」「行動」が連携してメンタルになります!
メンタルは目標を達成する為の原動力であり重要になります!(^^)!
目標を明確化することで、メンタルは強力な武器になる!(^^)!
「メンタル」と「目標」は2つで1つの存在です(≧▽≦)
「メンタル」が有っても「目標」がなければ、何をして良いのか路頭に迷ってしまいます・・。
「目標」があっても「メンタル」がなければ、困難に立ち向かうことが出来ません・・。
両方必要になります!
「メンタル」を最強にするポイントが「明確な目標」になります!
「明確な目標」を立てることで、課題が分るようになります。課題をクリアすることで早く目標達成が可能になります!
やるべきことが明確な分、達成感も生まれモチベーションも高まります!(^^)!
私も今日から「明確な目標」を立て、メンタルを良い状態に保ち自分の「目標」が達成できるかチャレンジしていくぞ!
戦い方の「質」を変えることで自信と成長を得ることが可能になります!(^^)!
スポーツで死ぬ1歩手前のプレーを行うことになります!
全力を出し切ることで、身体能力の向上と精神面では自信の向上に繋がります!
勝ち負けに関係なく確実に強くなることが可能になります!(^^)!
死ぬ1歩手前の仕事はできませんが、この考え方は今後の自分の人生に活かしていきたいと思います!
私は自分に甘いので、全力で取り組むなどでチャレンジしてきます(≧▽≦)
本は人を変える力があります!
良い本との出会いに感謝!(^^)!
本を読み新たな知識が得られることは人生のプラスになると改めて実感しました。本との出会いに感謝しかありません!
ブログで私が紹介させて頂いた内容は一部でしかありません。まだまだお伝えできていない素晴らしい内容があります。ご興味を持たれた方は是非、本著をお手に取って頂けたらと思います。本との出会いはいつも素晴らしいと感じています。感謝!
【本著から学んだこと3つ】
①メンタルは3つで構成されている!
②目標達成にはメンタルが必要!
③戦い方の質で強くなる!
☆これからも色々な本を読んでいき多くの知識を頂いていきます!感謝☆
☆お伝えしきれなかった素晴らしい内容もまだまだあります。ご興味を持たれ た方は是非お手に取って読んで頂きたい本です☆
スポーツで120%の力を出す!メンタル強化メソッド45を書いて下さった浮世満理子さん
発行者の増田義和さん
発行所の実業之日本社社さん
本の発行に携わったすべての皆さん
☆良い本をありがとうございました☆
☆感謝感激です☆





コメント